Teste Autoestima

O teste a seguir é uma adaptação da Escala de Autoestima de Rosemberg (EAR). Este é o método mais conhecido hoje na psicologia para indicar se a sua autoestima está baixa, média ou alta.

Quando você acorda, qual o primeiro pensamento que vem à cabeça?

Que lindo dia, hoje é um dia pra ser feliz

Se estiver chovendo, vou dormir mais uns minutos, não ligo de chegar atrasada(o) no trabalho

Tenho que levantar, que droga de vida

Quando você se olha no espelho logo após acordar, você pensa:

Como estou me sentindo saudável e até mais jovem hoje

Eu estou bem pra idade

Nossa, como estou envelhecida, e gorda, ou magra demais

Quando você sente fome:

Pensa no que vai preparar pra comer

Come a primeira coisa que tem na geladeira

A comida está pronta mas você faz questão de ir no mercado comprar uma besteira

Quando você conversa com alguém:

Ouve mais e só fala quando alguém lhe pergunta qual é a sua opinião sobre o assunto

Sente que precisa falar mais que todo mundo porque precisa expor as suas ideias

Sempre quando fala encontra formas de se colocar como uma pessoa burra ou feia

Sobre amigos, você se considera:

Que não tem amigos mas não liga de estar sempre sozinho

Como Roberto Carlos, com um milhão de amigos…

Tem 1 melhor amigo

Sobre organização, você:

é uma pessoa que desenvolveu habilidades de organização e atinge boa parte das metas que se propõe durante o seu dia

consegue lidar com afazeres simples do dia-a-dia

vive em um momento tão desorganizado que nem não sabe nem por onde começar o seu dia

Na sua família, você acha que:

Eles admiram você pelas suas conquistas e pelo que quer ainda conquistar

Eles pensam que você é uma pessoa fracassada

Eles querem mais que você se dê mal na vida

No trabalho e nos estudos, você se considera:

Uma pessoa bem-sucedida e que ainda tem muitos sonhos pela frente

Não gosta do seu trabalho ou do que está estudando mas não sabe se é capaz de mudar de profissão

Tem faltado ao trabalho ou às aulas por não conseguir encarar o dia

Sobre suas emoções, você:

Pensa sobre elas e sempre reflete sobre o porquê de sentir aquela emoção

Quando vem uma emoção de irritabilidade, raiva ou medo, não consegue se controlar e explode com quem estiver mais próximo

Se sente um lixo toda vez que vem o sentimento de tristeza ou culpa e fica remoendo esse sentimento todo o tempo

10.

Sobre a opinião dos outros, você:

Se preocupa com o que as pessoas falam de você

Vive de aparência e sempre precisa mostrar uma vida feliz porque vive em função do que vão dizer

Acredita somente nas coisas ruins que falam de você

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